Stress bewältigen, Burnout verhindern, Flow-Erlebnisse schaffen. Stress und Burn-Out stehen an der Tagesordung. Doch das muss nicht sein. Welche Wege aus der Stress-Falle führen, zeigt dieses Seminar auf.

Die Teilnehmer/innen erkennen persönliche Stressmuster und entwickeln Wege, um mit diesen aktiv umgehen zu können. Neben dem Erlernen von unmittelbar unterstützenden Techniken (kurzfristig verbessern) steht das entwickeln der Kompetenz zur Gestaltung von optimal beanspruchenden Arbeitssituationen (langfristig optimieren) im Mittelpunkt.

 


Inhalte / Ablauf

  • Nützlicher Eustress und schädlicher Distress
  • Stress und Gehirn – Wie wird Stress „erzeugt“?
  • Bore-Out und Burn-Out
  • Mein Umgang mit Stress
  • Under- & Overachiver im Vergleich zu High-Performer
  • Optimale Beanspurchung durch Flow
  • Körper & Geist als direkter Weg zu unserer Stimmung

Nutzen
Die TeilnehmerInnen lernen Techniken, um mit Stress-Situationen besser umgehen zu können und bauen Know-How auf, wie sie für sich optimal beanspruchende Arbeitssituationen schaffen.

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